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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。, f4 H7 D3 o6 f3 h: i: ?+ @
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
1 R6 N% T% u0 H8 b* Q 血液，红颜美人的基础
0 _1 Z( t2 a5 A* e 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。7 F( j: }! \2 `8 R# f$ H# S7 O! y5 O
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
3 }; {! v( E$ p0 r0 L 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
4 J0 N/ f) {$ I/ H' U$ F" \ 做个气血充盈的女人& f0 T0 \5 | Y M/ | c7 `7 c$ @
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
6 |$ B% Y6 ] k$ H3 o3 k 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。0 d6 b+ h% ^; {9 R
简便易行的补血美颜方法
9 Y( s7 e6 t- E( d% u2 B! c 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
' s2 v) _/ i' v" x 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。8 X8 _( \+ b" k5 `+ \- l5 P1 y
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。; Q5 `3 a6 k9 c4 @0 _, U7 X2 J
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。4 H" y, X0 l; R+ j
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
, c& j3 ~" Z, X9 B& @* J# h4 I 你需要补血吗?* n) m5 v, q8 X y/ w X% M
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。' t9 L, m+ n- [7 j
时常有头晕眼花的情况发生。
/ @% d4 \3 Y2 l 最近一段时间经常心悸。
% t. L1 w. d# _ 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
& v% g W# `4 z; a; P' F- @- m 经常会有手足发麻的情况发生。9 C+ r3 g4 q8 f H
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
) g+ {& Y. S' d6 r% n2 k 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。1 I) E1 h" M# {" S1 O" Y. p* m' V
补血药膳——当归枸杞茶( b p! j% z0 P+ R
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。$ _0 o+ M8 i) }3 _6 b
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。9 L) w+ {4 `+ J6 U
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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